ジムのランニングマシンが楽しい

ジムのランニングマシンが楽しいです。まだ数回しか行ってませんがハマってます！
ジムに行くようになったきっかけはこちら↓

初めて使用した時の感想

なんだか自然に足が出る！？なんだこれはって感じです。まあよく考えたら止まっていれば
振り落とされるだけですけどね・・・そうならないために足が動くのでしょうね。
始めはゆっくりなペースで歩き出して徐々にスピードを上げていきます。段々歩きでは追い
付かなくなるので軽く走り出します。ん？結構いけるなと思い更にスピードを上げて１５分位
走りました。汗がダラダラと流れてそれが気持ちいい！サウナ好きにはたまりませんね！？
そして走り終わった時の爽快感が素晴らしい！こんな気持ちになったのは久しぶりです。
しかも何故かそんなに疲れないなと。この経験で完全にハマってしまいました。

疲れない原因が分かった

しかし何で普段走ることもない私があんなに走って疲れないのだろうと疑問になり
色々検索したところ原因が分かりました。傾斜をつけて走ってなかったのです。
傾斜をつけないと下り坂を走る程度の軽い負荷にしかならないみたいです・・・
それは長い時間走れる訳だなと納得しました。調子に乗らなくてよかった。

傾斜をつけて走ってみた

別の日に今度は傾斜をつけて走ってみました。どうやら３％位傾斜をつけると屋外で
走る負荷と同等になるみたいです。すると直ぐに違いが分かりました。脚への負担が
全然違います。なんというかしっかり地面を蹴らないと進まない感じ？かな・・
呼吸も乱れがちになり汗の量も相当なもんです。恥ずかしい位ポタポタ垂らしました。
でも傾斜をつけたほうが確かに良さそうですね。走り終わった時爽快感より疲労感が
多くてトレーニングしたなって実感できます。機械の設定でこんなにも違うとは驚き
ですね。いい勉強になりました。今度は自分にあった傾斜とスピードを追求していき
たいです。